zancadas con piernas alternadas|[Rutina de Ejercicio] Zancadas alternas,mollig nackt

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo hacia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

6. Zancadas alternas. Las zancadas alternas son realizadas de la misma forma que las zancadas estáticas, con la persona dando un paso hacia adelante con una de las piernas, ozancadas con piernas alternadas como en las zancadas inversas, con la persona dando。

zancada alterna con salto.Rutina de entrenamiento en casa: zancada, piernas, cuadriceps, propiocepción, equilibrio.

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